Adhd hos kvinnor kan se annorlunda ut än den bild många har av adhd. Svårigheterna kan vara mindre synliga och framför allt handla om uppmärksamhet, planering, organisering och att få vardagen att fungera. Därför kan adhd hos kvinnor ibland upptäckas först i vuxen ålder.
Många kvinnor med adhd har under lång tid hittat egna strategier för att hantera vardagen. Utåt kan det därför se ut som att de har kontroll, samtidigt som det kräver mycket energi att få ihop arbete, relationer, familjeliv och praktiska saker.
Vilka är tecknen på adhd hos kvinnor?
Symtomen på adhd kan ta sig olika uttryck och vara olika lätta att upptäcka. Socialstyrelsen beskriver att kvinnor generellt diagnostiseras senare än män, och forskning som Socialstyrelsen sammanställt visar att den form av adhd som huvudsakligen innebär uppmärksamhetssvårigheter är vanligare bland flickor.
Tecken som kan förekomma hos kvinnor med adhd är exempelvis:
- Svårt att organisera och planera vardagen
- Glömmer tider, uppgifter eller saker som behöver göras
- Tappar bort nycklar, mobiltelefon eller andra viktiga saker
- Svårt att komma igång med uppgifter, även när man vet att de behöver göras
- Svårt att avsluta sådant man har påbörjat
- Lätt att distraheras
- Svårt att hålla fokus på uppgifter som känns monotona eller ointressanta
- Upplever att tiden ofta ”försvinner”
- Skjuter upp saker tills det blir bråttom
- Rastlöshet eller en ständig känsla av att behöva vara sysselsatt
- Pratar mycket eller avbryter andra
- Gör saker impulsivt eller fattar snabba beslut
- Har svårt att reglera känslor eller blir lätt överväldigad
Det är viktigt att komma ihåg att enstaka sådana svårigheter inte innebär att en person har adhd. Vid adhd handlar det om ett mer varaktigt mönster av svårigheter som påverkar vardagen. Symtomen ska också ha funnits sedan barndomen, även om de kan ha sett annorlunda ut då.
När adhd inte syns utåt
En kvinna med adhd behöver inte vara högljudd, impulsiv eller uppenbart rastlös. Hos vuxna minskar den motoriska överaktiviteten ofta och kan i stället upplevas som inre rastlöshet.
Det kan exempelvis handla om att ha svårt att koppla av, ständigt behöva något att göra eller känna att tankarna går på högvarv.
Svårigheterna kan också döljas av olika strategier. En person kan exempelvis lägga mycket tid på listor, påminnelser och rutiner för att kompensera för sina svårigheter med planering och minne. Det betyder inte att problemen inte finns, strategierna kan vara en förutsättning för att vardagen ska fungera.
Adhd och känslomässig belastning
Adhd kan påverka mer än koncentration och organisation. Socialstyrelsen beskriver att vuxna kvinnor med adhd kan ha en mer komplex symtombild med större inslag av känslomässiga symtom, vilket i vissa fall kan bidra till att adhd inte upptäcks.
Det kan exempelvis vara en återkommande känsla av att inte riktigt få ihop vardagen, trots att man anstränger sig mycket.
För vissa kan det också finnas en historia av att känna sig ”lat”, slarvig eller dålig på att organisera sig. Att förstå att svårigheterna kan ha en neuropsykiatrisk förklaring kan därför vara betydelsefullt.
Varför upptäcks adhd senare hos kvinnor?
Adhd har historiskt ofta förknippats med den mer synliga bilden av hyperaktivitet och impulsivitet. Socialstyrelsen konstaterar att kvinnor och flickor generellt får sin adhd-diagnos senare än män och pojkar.
En möjlig förklaring är att uppmärksamhetssvårigheter kan vara mindre uppenbara än tydlig hyperaktivitet. Adhd kan vara svårare att känna igen hos kvinnor eftersom kvinnor oftare har huvudsakligen ouppmärksamma symtom.
Det innebär att en kvinna kan ha haft adhd-relaterade svårigheter under stora delar av livet utan att någon har kopplat ihop dem med adhd.
Adhd hos kvinnor i vuxen ålder
För vissa blir svårigheterna tydligare när kraven i livet ökar. Att kombinera arbete, familj, relationer, ekonomi, hushåll och andra åtaganden ställer stora krav på planering och organisering. När de egna strategierna inte längre räcker kan det bli tydligare att svårigheterna funnits under lång tid.
Samtidigt kan adhd se olika ut från person till person. Det finns därför ingen checklista som på egen hand kan avgöra om någon har adhd.
Känner du igen dig?
Om du känner igen dig i flera av tecknen ovan betyder det inte automatiskt att du har adhd. Liknande svårigheter kan ha andra orsaker, och en adhd-diagnos kräver en professionell bedömning.
Om du däremot under lång tid har upplevt återkommande svårigheter med exempelvis koncentration, planering, tidsuppfattning, impulskontroll eller att få vardagen att fungera kan det vara värt att undersöka vad som ligger bakom.
Du behöver inte känna igen dig i alla tecken för att det ska vara relevant att söka hjälp.
Vanliga frågor om adhd hos kvinnor
Är adhd vanligare hos män än kvinnor?
Socialstyrelsens statistik visar att kvinnor generellt diagnostiseras senare än män. Sett över åldrarna 5–64 år finns däremot inte någon större könsskillnad bland personer med diagnostiserad adhd.
Kan man få adhd-diagnos som vuxen?
Ja. Adhd kan diagnostiseras i vuxen ålder, även om symtomen ska ha funnits sedan barndomen.
Kan adhd hos kvinnor främst handla om koncentrationssvårigheter?
Ja. Adhd kan innebära huvudsakligen ouppmärksamhet, och Socialstyrelsen har konstaterat att denna form är vanligare bland flickor.
Måste man vara hyperaktiv för att ha adhd?
Nej. Adhd kan förekomma med huvudsakligen ouppmärksamhet, och hos vuxna kan överaktivitet dessutom upplevas mer som rastlöshet än som tydlig fysisk hyperaktivitet.
